Medena in jabolčna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ srednje melone, ki jo olupimo, seme in narežemo na tanke rezine
• 2 srednje jajčna jabolka, zdrobljena, razpolovljena po dolžini in narezana na koščke velikosti
• 2 srednje breskve, narezane na koščke in na tanko narezane
• 1 skodelica zlate ali rdeče maline
• 2 žlici vanilijevega jogurta z nizko vsebnostjo maščob
• 2 žlici marelice marmelado
• 1 žlica chutney, olupljen

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi združite medo, jabolka in breskve. Za preliv skupaj zmešajte jogurt, marmelado in chutney.

• 2. korak

  Dodajte sadni mešanici; metati na plašč. Pokrijte in ohladite, dokler ne postrežete. Naredi 6 obrokov.

Nasveti

Do 2 uri naprej pripravite solato. Pokrijte in ohladite.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 115 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 13 mg natrija, 29 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 1 g beljakovin.