Skodelica medu sadja | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ⅓ skodelica svežih ali zamrznjenih borovnic
• 1 6 unč mareličnega nektarja (3/4 skodelice)
• 1 žlica medu
• ½ čajne žličke vanilije
• 16 unč lahko olupite polovice marelice (vodni paket), odcedite
• 1 veliko jabolko, narezano (1 skodelica)
• 1 skodelica grozdja brez semen

Navodila

• Korak 1

  Zamrznjene borovnice odcedite in odcedite, če jih uporabljate. Odmrznjene borovnice ohladite, dokler ne postrežete.

• 2. korak

  V majhni skledi zmešamo marelični nektar, med in vanilijo.

• 3. korak

  V veliki skledi združite marelice, jabolko, grozdje in sveže borovnice, če jih uporabljate. Medeno mešanico prelijte čez sadje; nežno metanje na plašč. Postrezite takoj ali pokrijte in ohladite do 4 ure. Tik pred serviranjem vmešajte v odmrznjene zamrznjene borovnice, če uporabljate. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 88 kalorij, 0 mg holesterola, 4 mg natrija, 22 g ogljikovih hidratov, 1 g beljakovin.