Srčka palmovih tort | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 14 unč lahko narezane srčke dlani, odcejene
• ½ od 15 oz. pločevinka (3/4 skodelice) čičerika z zmanjšanim natrijem, izperemo in odcedimo
• 1 skodelica panko krušnih drobtin
• ½ skodelice narezane zelene čebule
• ¼ skodelica sesekljane zelene
• 1 žlica lanenega obroka
• 1 žlica kajunske začimbe brez soli
• 1 žlica limoninega soka
• 1 čajna žlička kreolske gorčice
• ¼ čajna žlička soli
• ¼ čajna žlička črnega popra
• 2 žlici rastlinskega olja
• 1 5 unč kg. mešano zelenico spomladanske solate
• 1 recept omaka Remoulade
• Limonski klini (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V obdelovalniku hrane združite srca palme in čičerike; pokrijemo in pulziramo, dokler ne drobno sesekljamo. Dodajte 1/2 skodelice krušnih drobtin in naslednjih osem sestavin (skozi poper). Pokrijte in obdelajte, dokler mešanica ne zdrži.

• 2. korak

  Zmes oblikujte v osem 1/2 inčnih debel pleskavic. Preostale 1/2 skodelice drobtin položite v plitvo posodo. Paštete namočimo v krušne drobtine, obrnemo in stisnemo k prevleki.

• 3. korak

  V 12-palčnem talilnem grelniku na srednji vročini. Dodajte pleskavice; kuhamo 6 do 8 minut ali dokler ni zlato in segrejemo, enkrat obrnemo in po potrebi dodamo dodatno olje za enakomerno porjavenje.

• 4. korak

  Srčke palminovih tort lahko postrežete z mešanim zelenjem z Remoulade omako in po želji z limonovimi klini.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 275 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 7 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 771 mg natrija, 26 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 3 g sladkorja, 10 g beljakovin.

---

Remoulade omaka

Sestavine

• ½ 12 unč kg. svileno mehki tofu
• 2 žlici veganske majoneze
• 1 jedilna žlica sladkega kumina
• 1 žlica limoninega soka
• 1 čajna žlička pripravljenega hrena
• 1 čajna žlička v omaki z vročo papriko
• ¼ čajna žlička prekajene paprike
• 1 strok česna, olupljen in razpolovljen
• Sol in poper

Navodila

• Korak 1

  Tofu postavite v skledo predelovalca hrane. Pokrijte in obdelajte do gladkega. Dodajte preostale sestavine. Pokrijte in obdelajte, dokler se le ne združita. Po okusu začinimo s soljo in poprom.