Makaroni iz šunke in sira | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica komolčnih makaronov
• 2 skodelici brokolijevih cvetov ali 1 10 unč paket zamrznjenega rezanog brokolija, kuhanega in odcejenega
• 1 skodelica narezan v celoti kuhana šunka ali purana šunka (5 unč)
• 1 srednje zelena ali sladka rdeča paprika, razrezana na 3/4-palčne kvadratke (1 skodelica)
• 1 skodelica posnetega mleka
• 1 žlica koruznega škroba
• ⅛ čajna žlička popra
• 1 skodelica narezanega ameriškega sira (4 unče)
• ¾ skodelice mehkih krušnih drobtin (1 rezina)
• 1 žlica margarine, stopljena

Navodila

• Korak 1

  Kuhajte makarone po navodilih za pakiranje; odtok.

• 2. korak

  V 2-četrtinski enolončnici kombinirajte makarone, brokoli, šunko ter zeleno ali rdečo papriko; dati na stran.

• 3. korak

  Za omako v majhni ponvi zmešamo mleko, koruzni škrob in poper. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Dodajte sir; mešamo, dokler se ne stopi. Omako vmešajte v mešanico v ponvi. Združite krušne drobtine in margarino; potresemo po zmesi v ponvi.

• 4. korak

  Pečemo, nepokrite, v pečici 350 stopinj F 30 minut ali dokler mehurčki in krušne drobtine rahlo ne porjavijo.

Navodila za mikrovalovno pečico:

Pripravite kot zgoraj, razen da uporabite posodo za varno v mikrovalovni pečici in krušnih drobtin pred kuhanjem ne posipajte z drobtinami makarov. Mikro kuhamo makaronovo mešanico, pokrito, s 100-odstotno močjo (visoko) 5 do 8 minut ali do vročega, enkrat mešamo. Na vrh zmešajte zmes iz krušne drobtine. Kuhajte, nepokrito, na visoki 1 minuto več. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 350 kalorij, 47 mg holesterola, 952 mg natrija, 33 g ogljikovih hidratov, 21 g beljakovin.