Zdrava mešanica prigrizkov cezar | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 6 unč kg. navadni pita čips
• 4 skodelice okrogle opečene ovsene žitarice
• 4 skodelice riževega žita v velikosti zalogaja
• 4 skodelice koruznega kvadratnega žita v velikosti zalogaja
• 1 ½ skodelice celih mandljev
• 1 ½ skodelice polovic pekana
• 2 žlici posušenih peteršiljevih kosmičev
• 1 skodelica masla
• ½ skodelice naribanega parmezana
• Ing preliv Cesarski solatni preliv (ne smetanast)
• 1 čajna žlička česna v prahu
• Več kapljic v omaki z vročo papriko

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 250 ° F. V ponvi za pečenje združite prvih sedem sestavin (skozi peteršiljeve kosmiče).

• 2. korak

  V majhni ponvi združite preostale sestavine. Kuhamo in mešamo na srednji vročini, dokler se maslo ne stopi. Mešanico maslenega drena nad žitno mešanico; nežno premešamo, da se premaže.

• 3. korak

  Pečemo 45 minut, pri čemer mešamo vsakih 15 minut. Na velikem listu folije razporedite žitno mešanico, da se ohladi.

Shraniti

Ohlajeno mešanico za prigrizke postavite v nepredušno posodo in shranite pri sobni temperaturi do 2 tedna ali zamrznite do 3 mesece.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 289 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 9 g mononenasičenih maščob), 24 mg holesterola, 331 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 2 g sladkorja, 6 g beljakovin.