Piščanč z ingverjem in limonino travo z riževimi rezanci cilantro | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ¼ skodelica narezane zelene čebule
• ¼ skodelica narezane limonske trave ali 1/2 žličke. fino nasekljana limonina lupinica
• 1 žlica naribanega svežega ingverja
• 6 strok česna
• 2 žlici limetinega soka
• 2 žlici kuhinjskega olja
• 4 piščančje prsi brez kože in brez kosti (skupaj približno 1-1 / 4 lb)
• 1 recept rezanci riža Cilantro *
• Apneni klini (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Za drgnjenje v hladilniku hrane ali mešalniku kombinirajte zeleno čebulo, limonsko travo, ingver, česen, limetin sok in olje. Ovitek; obdelamo na tanko pasto. Vstavite pasto na piščanca.

• 2. korak

  Piščanca postavite na stojalo za žar neposredno na srednji vročini; pečemo 12 do 15 minut ali dokler piščanec ne postane več rožnat (170 stopinj F), ko se enkrat obrnemo na polovico skozi žar.

• 3. korak

  Za serviranje narezite piščanca. Na 4 krožnike za večerjo razporedite piščančje rezine in rezance Cilantro Rice. Po želji postrezite z apnenimi klini. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 541 kalorij, (2, 2 g nasičenih maščob, 5, 9 g polinenasičenih maščob, 4, 3 g mono nenasičenih maščob), 82 mg holesterola, 1670 mg natrija, 64, 8 g ogljikovih hidratov, 2, 4 g vlaknin, 9 g sladkorja, 38, 8 g beljakovin.

---

Riževi rezanci Cilantro

Sestavine

• 8 unč riževih rezancev
• Fish ribja omaka v steklenici
• 3 žlice limetinega soka
• 2 žlici pakiranega rjavega sladkorja
• 1 - 2 stroka česna, mleta
• 1 skodelica narezanega korenja
• ¼ skodelica grobo sesekljanega svežega šila
• ¼ skodelice arašidov

Navodila

• Korak 1

  V veliki ponvi kuhamo riževe rezance v veliki količini vrele vode 3 do 4 minute ali tik do mehčanja; odtok. Medtem v veliki skledi združite ribje omake, limetin sok, rjavi sladkor in česen; mešamo, dokler se rjavi sladkor ne raztopi. Dodajte rezance, korenje, cilantro in arašide; nežno metanje na plašč. Naredi 4 skodelice.