Šparglji, praženi na česnu | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ kilograma svežih špargljev
• 2 - 3 stroki česna, tanko narezan
• 2 - 3 žlice olivnega olja
• ¼ čajna žlička soli
• ¼ čajna žlička mletega črnega popra

Navodila

• Korak 1

  Pečico segrejte na 450 stopinj F. Odstranite in zavrzite lesne podlage iz špargljev. Šparglje in česen postavite v pekač velikosti 15x10x1 palcev. Olje namastimo z oljem in potresemo s soljo in poprom. Vrv za plašč.

• 2. korak

  Pražimo 10 do 15 minut ali dokler šparglji niso hrustljavi, mešamo enkrat na polovici praženja. Postrezite takoj. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 64 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 99 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 2 g sladkorja, 3 g beljakovin.