Osvežilec sadnih tropin | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 skodelica tanko narezanega korenja (2 srednje velika)
• 1 skodelica kantalupov
• 1 skodelica nasekljanega, olupljenega manga
• ½ - 0, 667 skodelice pomarančnega soka
• 3 skodelice kock ledu
• Celotno otroško korenje (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V ponvi kuhamo narezano korenje, pokrito, v majhni količini vrele vode 8 do 10 minut ali do zelo mehkega. Korenje odcedite v zatiralniku. Potopite colander v ledeno vodo, da korenje popolnoma ohladi. Odcedite.

• 2. korak

  V posodi za mešalnike združite kuhano korenje, kantauto, mango in pomarančni sok. Pokrijte in mešajte do gladkega. Dodajte led; pokrijemo in mešamo, dokler kocke ne samo sesekljamo. Nalijte v kozarce. Po želji vsakega okrasite z otroškim korenčkom. Naredi 5 ali 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 63 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 25 mg natrija, 16 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 1 g beljakovin.