Sveže sadje s kremo iz citrusov | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 majhna rdeča (-e) hruška (-e), jedrca in narezana
• 1 majhna banana, narezana
• ½ skodelice olupljenih zrelih ananasovih klini
• 1 kivi, olupljen in narezan na koščke
• 1 žlica pomarančnega likerja *
• 1 žlica pomarančnega soka
• ½ skodelice lahke mlečne kisle smetane
• ½ čajne žličke drobno narezane limetine lupine

Navodila

• Korak 1

  Zmešajte hruške, rezine banan, ananas in kivi. Žlico sadja v pustite jedi. Drizgajte z pomarančnim likerjem in pomarančnim sokom.

• 2. korak

  V majhni skledi združite kislo smetano in limetino lupinico. Sadje razdelite med 2 sladica. Vrhunsko sadje z mešanico kisle smetane. Naredi 2 obroka.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 218 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 20 mg holesterola, 42 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 28 g sladkorja, 5 g beljakovin.