Predjed iz sadja s sadjem | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 8 unč blokira feta sir
• 2 skodelici različnih koščkov olupljenega svežega tropskega sadja, kot so kivi, ananas, papaja, guava ali mango
• 1 skodelica prekajenih mandljev
• 1 skodelica narezane melone medu
• 2 žlici nasekljanih vrhov koromača ali 1 čajna žlička koromačevega semena, zdrobljeno
• Pita krušni klini

Navodila

• Korak 1

  Z melonsko balirko ali maslenim curlerjem previdno odstranite sir s središča blokov feta, da ustvarite "sklede" s stranicami približno 1/2 palca. Previdno vdolbimo, da se izognemo rezanju dna. Zajemen sir prenesite v majhno servirno posodo.

• 2. korak

  Sadje, mandlje in melono razporedite v votle siraste skledice in okoli njih. Vrhove koromača ali koromačevo seme vmešamo v rezerviran sir in postrežemo s skledicami s sadeži sadja in pita kruha.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 350 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 50 mg holesterola, 856 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 14 g beljakovin.