Domov Recept Enostavna hamburger-zelenjavna juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Enostavna hamburger-zelenjavna juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • V veliki ponvi ali nizozemski pečici kuhajte mleto govedino ali svinjino, čebulo in zeleni poper, dokler meso ne porjavi, čebula pa ne postane mehka. Odcedite maščobo iz ponve. Vmešajte govejo juho, koruzo, neobdelani paradižnik, fižol lima, krompir, korenje, baziliko, omako Worcestershire, poper in lovorjev list. Pripeljemo do vrenja. Zmanjšajte toploto in kuhajte, pokrito, 15 do 20 minut ali dokler zelenjava ni mehka. Lovorjev list zavrzite. Po želji dopolnite vsako serviranje z 1/4 skodelice krekerjeve mešanice. Naredi 4 obroke.

Krekerjeva mešanica:

V veliki skledi združite 1 skodelico pecilnih krekerjev ali kremnih krekerjev v obliki piščanca, 1 skodelico krekerjev ostrig, 1 skodelico narezanih pšeničnih piškotov in 1 skodelico miniaturnih okroglih krekerjev. V majhni skledi združite 2 žlici kuhinjskega olja, 1/2 žličke Worcestershire omake, 1/8 čajne žličke česna v prahu in omako iz pekoče paprike; prelijemo s krekerjevo mešanico, mečkamo na plašč. Potresemo krekerjevo mešanico s parmezanom; metati na plašč. Mešanico razporedimo po plitkem pekaču. Pečemo v pečici na 300 stopinj F. 10 do 15 minut ali do zlate barve, enkrat mešamo. Popolnoma ohladite. Shranjujte v nepredušni posodi do 1 tedna. Naredi približno 4 skodelice.

Nasveti

Pripravite juho; kul. Prestavite v posode za zamrzovanje od 1 do 4 obrokov. Zapečatite, nalepite in zamrznite do 3 mesece. Za ponovno segrevanje prestavite v ponev; pokrijemo in segrevamo na srednji vročini, občasno mešamo, da se razpade.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 386 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 71 mg holesterola, 835 mg natrija, 32 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 33 g beljakovin.
Enostavna hamburger-zelenjavna juha | boljši domovi in ​​vrtovi