Piščančje začimbe s curry-cajunom | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ⅓ skodelica medu
• 3 žlice vode
• 3 žlice pripravljene gorčice
• 2 žlici margarine ali masla, stopljeno
• 2 - 3 čajne žličke Cajunove začimbe
• 2 - 3 čajne žličke curry praška
• 1 čajna žlička limoninega soka
• 1 strok česna, mleto
• 6 piščančjih prsi brez kože in brez kosti (približno 1-1 / 2 kilograma)
• 3 skodelice vroče kuhanega riža

Navodila

• Korak 1

  V 3-četrtinskem pravokotnem pekaču kombinirajte med, vodo, gorčico, stopljeno margarino ali maslo, začimbo Cajun, kari v prahu, limonin sok in česen; dobro premešaj. Dodamo polovice piščančjih prsi, ki se obračajo na plašč. Razporedite v enem sloju.

• 2. korak

  Pečemo, nepokrite, v pečici s 350 stopinj F približno 30 minut ali dokler piščanec ni mehkega in ni več rožnat. Piščančje in ponve postrežemo z vročim kuhanim rižem. Naredi 6 obrokov.

Nasveti

Združite medeno mešanico; pokrijte in ohladite do 24 ur.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 438 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 89 mg holesterola, 389 mg natrija, 47 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 35 g beljakovin.