Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
Operite artičoke in obrežite stebla. Artičoke postavite v mikrovalovno pečico z vodo. Mikro kuhamo na pokrovčku s 100-odstotno močjo (visoko) 7 do 9 minut ali dokler se listje ne izvleče zlahka. Odcedimo in ohladimo.
-
Zavrzite majhne zunanje liste 1 ohlajene artičoke. Odstranite velike liste; pokrijemo in ohladimo liste, dokler ne postrežemo. Nežno listje izvlecite iz središča kot en kup. Odstranite mehko dušilko, tako da jo izvlečete z žlico; zavrzite čok. Fino sesekljamo srce artičoke.
-
V posodi za mešalnik ali posodi za predelavo hrane združite sir, kislo smetano, kapre in baziliko. Pokrijte in mešajte ali obdelajte do gladkega, občasno nehajte strgati stranice. Mešajte v srcu artičoke. Pokrijte in ohladite do serviranja ali do 24 ur.
-
Če želite služiti, odstranite osrednje liste, dušico in srce iz preostale artičoke. Žlico potopite v sredino in razprostrite zunanje liste. Po želji okrasite z dodatnimi kaparji in belgijskim listom endivije. Liste artičoke in drugo zelenjavo razporedite po ponvi. Približno 1-1 / 2 skodelice namočite (štiriindvajset obrokov po 1 žlico).
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 62 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 11 mg holesterola, 57 mg natrija, 3 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 2 g beljakovin.![Kremna masa artičoke | boljši domovi in vrtovi Kremna masa artičoke | boljši domovi in vrtovi](https://img.nangarden.com/img/recipe/378/creamy-artichoke-dip.png)