Domov Recept Čemaž iz rakov in cvetače | boljši domovi in ​​vrtovi

Čemaž iz rakov in cvetače | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Odtajajte rak meso, če je zamrznjeno. V veliki ponvi cvetače cvetače kuhamo v margarini ali maslu 5 do 6 minut ali tik do hrustljavega okusa.

  • Vmešamo moko in poper. Dodajte piščančjo juho ali zelenjavno juho in mleko naenkrat. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 1 minuto.

  • Postopoma vmešajte približno 1 skodelico vroče mlečne mešanice v zmehčan kremni sir; vrnite se v ponev. Kuhamo in mešamo na šibkem ognju, dokler se kremni sir ne stopi. Vmešajte rak meso in vino; toplota skozi. Vsako porcijo potresemo s peteršiljem. Naredi 3 glavne jedi ali 6 obrokov za predjed.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 350 kalorij, (9 g nasičenih maščob, 55 mg holesterola, 1108 mg natrija, 16 g ogljikovih hidratov, 18 g beljakovin.
Čemaž iz rakov in cvetače | boljši domovi in ​​vrtovi