Cornbelt special | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 15, 25 unče lahko koruza v smetani
• 2 jajci, pretepli
• 1 8 unč kartonske mlečne kisle smetane
• ¼ skodelico masla ali margrine, stopljeno
• 1 14, 75 unče lahko cela koruza jedrca, odcejena
• 1 ½ skodelice narezanega cheddar sira (6 unč)
• 1 srednja čebula, sesekljana (1/2 skodelice)
• 1 4, 5 unče lahko nasekljate nasekljane zelene čilije
• 1 8, 5 unč paket koruznih mešanic za muffine

Navodila

• Korak 1

  Podmažite 2-četrtinsko posodo; dati na stran. V veliki skledi združite kremno koruzo, jajca, kislo smetano in stopljeno maslo. Vmešajte koruzo iz celega jedrca, sir, čebulo in zelene čilije. Dodamo mešanico koruznih muffinov, mešamo le toliko časa, da se navlaži. Zavijte v pripravljeno 2-četrtino enolončnico.

• 2. korak

  Pečemo v 350-stopinjski pečici 1-1 / 4 ure ali dokler nož, vstavljen v sredino, ne bo čist, vrh pa je zlate barve. Pred serviranjem pustite stati 5 minut. Naredi 8 do 10 obrokov s stransko posodo.

Prehranske menjave:

2-1 / 2 škroba, 1 srednje maščobno meso, 3 maščobe.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 407 kalorij, (12 g nasičenih maščob, 104 mg holesterola, 730 mg natrija, 40 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 12 g beljakovin.