Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
2-četrtinsko okroglo enolončnico premažite z razpršilcem proti prsti; dati na stran. Negreto veliko posodo za nalepko proti prsti premažite z razpršilcem proti prsti. Na srednje visoki vročini segrejte ponev. Dodajte koruzo; kuhamo približno 5 minut ali dokler koruza ne začne rahlo rjaveti. Dodajte krompir; kuhamo in mešamo 5 do 8 minut dlje ali dokler krompir ne začne rjaveti. Vmešajte paradižnik, čipoljevo papriko, 1/2 žličke čilija v prahu, 1/2 čajne žličke kumine in origano. Odstranite s toplote; prenesite mešanico v pripravljeno enolončnico.
-
Obrišite posodo čisto. Dodajte olje v ponev in segrejte na srednje močni vročini. Piščanca enakomerno potresemo z 1/4 čajne žličke soli, 1/4 čajne žličke čilija v prahu in 1/4 čajne žličke kumine. Piščančji piščanec na vročem olju obrnemo enkrat na rjavo obe strani (približno 3 minute na vsaki strani). Piščanca položimo na krompirjevo mešanico v posodo.
-
Pečemo, nepokrito, v pečici 375 stopinj F 20 minut ali dokler mehurček in piščanec ne postane več rožnat. Potresemo s sirom. Naredi 4 obroke.
Tote:
Tik pred odhodom od doma pripravite enolončnico kot zgoraj. Tesno pokrijte s folijo; zaviti v več plasti časopisja ali težke brisače. Zložite posodo v izolirano posodo. Ne držite več kot 2 uri.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 460 kalorij, (6 g nasičenih maščob, 79 mg holesterola, 939 mg natrija, 50 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 33 g beljakovin.![Chipotle-piščančja enolončnica | boljši domovi in vrtovi Chipotle-piščančja enolončnica | boljši domovi in vrtovi](https://img.nangarden.com/img/recipe/150/chipotle-chicken-casserole.png)