Domov Recept Čili s piščancem in hominijo | boljši domovi in ​​vrtovi

Čili s piščancem in hominijo | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • V veliki ponvi kuhajte čebulo na vročem olju na srednjem ognju 3 minute. Vmešajte hominijo, fižol, piščančjo juho, zamrznjen piščanec, limetin sok, cilantro, kumino in poper. Pokrijte in na močnem ognju segrejte do vretja, občasno mešajte. Odstranite s toplote; rahlo ohladimo. Razdelite v 4 posode, varne za mikrovalovno pečico. Čez noč pokrijemo in ohladimo.

Tote:

Čili, sir, koruzni čips in salso pakirajte ločeno v izolirani posodi z ledenimi zavitki. Če želite služiti, pokrijte čili z zračenim plastičnim ovojem in segrevajte na 100% moči (Visoka) 3 do 4 minute, enkrat mešajte, dokler ni vroče. Na vrh nadevamo sir, čips in salso.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 434 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 4 g mononenasičenih maščob), 58 mg holesterola, 1001 mg natrija, 48 g ogljikovih hidratov, 9 g vlaknin, 2 g sladkorja, 31 g beljakovin.
Čili s piščancem in hominijo | boljši domovi in ​​vrtovi