Sirana koruza in zdrob | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ skodelice vode
• 1 čajna žlička instant piščančjih zrnc bujona
• ½ skodelice žitaric za hitro kuhanje
• ¼ skodelica drobno sesekljane zelene čebule ali drobnjaka
• ½ skodelice narezanega cheddar sira (2 unci)
• 2 jajci, rahlo pretepla
• ½ skodelice mleka
• 1 8 unč lahko koruze v obliki smetane
• ¼ skodelica narezanega cheddar sira (1 unča)

Navodila

• Korak 1

  V srednji ponvi segrejemo vodo in piščančje zrnce do vrenja. Postopoma vmešamo drobtine. Odstranite s toplote. Pokrijemo in pustimo stati 5 minut. Vmešajte čebulo in 1/2 skodelice sira. Vmešajte jajca, mleko in koruzo. Prestavite v rahlo namaščeno 1-četrtino enolončnico.

• 2. korak

  Pečemo, nepokrito, v pečici 350 stopinj F 45 do 50 minut ali dokler ni postavljeno na sredino. Potresemo s preostalim sirom. Pred serviranjem stopite sir, da stoji 1 do 2 minuti. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 255 kalorij, (6 g nasičenih maščob, 131 mg holesterola, 566 mg natrija, 28 g ogljikovih hidratov, 12 g beljakovin.