Sirana piščančja-riževa kaša | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 26 unč kondenziranega piščanca z riževo juho
• 2 skodelici vode
• 2 skodelici zamrznjenega graha in korenja
• 1 14, 5 unče lahko narezan paradižnik z italijanskimi zelišči, nešolan
• 4 unče ameriškega sira, nastrgan (1 skodelica)
• ½ skodelice pol in pol, lahka smetana ali mleko

Navodila

• Korak 1

  V počasnem štedilniku 3-1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte juho, vodo, zamrznjen grah in korenje ter nešolan paradižnik.

• 2. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizki vročini 5 do 6 ur ali na nastavitvi pri visoki vročini 2-1 / 2 do 3 ure. Mešajte sir, dokler se ne stopi. Premešajte na pol in pol. Naredi 5 do 6 obrokov glavne jedi (7-1 / 2 skodelice).

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 250 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 4 g mononenasičenih maščob), 39 mg holesterola, 1577 mg natrija, 23 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 5 g sladkorja, 13 g beljakovin.