Piščanec iz sira | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ skodelice krekerijskih krekerjev
• 1 čajna žlička kuminega semena
• ¼ čajna žlička popra
• 2 celotni srednji piščančji prsi (skupaj 1-1 / 2 kilograma), razpolovljena po dolžini
• 2 žlici mleka
• Kale (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Krekerje položite v plastično vrečko, nato pa jih stisnite z valjarjem. Prenesite na krožnik za pito ali plitvo posodo. Vmešajte kumino seme in poper. Dati na stran.

• 2. korak

  Piščančico popražite z mlekom. Premažemo z mešanico drobtin. Postavite, s kožo navzgor, v nepredstavljen pekač velikosti 13x9x2 palcev.

• 3. korak

  Pečemo v pečici 375 stopinj F od 45 do 55 minut ali dokler piščanec ni več rožnat. Prenos na krožnik. Po želji okrasimo z ohrovtom. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 253 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 73 mg holesterola, 288 mg natrija, 14 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 29 g beljakovin.