Cha-cha koruzni čop | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 srednje okrogel rdeč krompir, narezan na kocke (1 kilogram)
• 2 14, 75 unč pločevinke smetane v obliki koruze
• 1 14 unč lahko piščančja juha s praženim česnom
• 1 11 unč lahko cela koruza jedrca s sladko papriko, odcejeno
• 1 4 unče lahko narezane zelene čilije
• ¼ čajna žlička mletega črnega popra
• Narezan črni poper (neobvezno)
• Krekerji s solino (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku 3 1 / 2- do 4 četrtine kombinirajte krompir, koruzno kremo, brozgo, koruzo s sladko papriko, zeleno čili in poper.

• 2. korak

  Ovitek; kuhajte na nizki temperaturi 6 do 8 ur ali na visoki vročini 3 do 4 ure. Po želji vsako porcijo premažemo z nastrganim poprom in postrežemo s krekerji.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 202 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 1 mg holesterola, 898 mg natrija, 49 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 6 g sladkorja, 5 g beljakovin.