Kazalo:
Sestavine
Navodila
-
Segrejte pečico na 375 ° F. V majhni posodi s pokrovom v pečici segrejte 2 skodelici vode in 1 1/2 čajne žličke soli. Vmešajte riž; ovitek. Prestavite v pečico. Kuhajte 20 minut ali dokler riž ni mehek in voda ne vpije. Riž razporedite na pekač ali pladenj; pustimo, da se ohladi.
-
Medtem v posodi z nelepljivimi lističi mandlje kuhamo na srednje nizkih 2 do 3 minute ali dokler ne začnejo rjaveti, ob stalnem mešanju. Prenesite v posodo.
-
Ko se riž ohladi, segrejte veliko ponev na srednje visoki. Dodamo 1/2 skodelice vode, maslo, čili česna Jazz in 1/2 čajne žličke soli. Pripeljemo do vrenja.
-
Na ponev dodamo kuhan riž. Kuhajte 5 minut ali dokler ni vroče. Dodamo sladko in narezan grah; premešamo, da združimo. Kuhajte 30 sekund več ali dokler se segreje.
-
Odstranite s toplote. Vmešajte grahove poganjke. Na vrh popečemo mandljeve mandlje in dodatne grahove poganjke. Naredi 8 obrokov.
Chili Česen Jazz
Segrejte pečico na 250 ° F. V predelovalniku hrane združite 1 skodelico grobo sesekljanega česna, 1/2 skodelice grobo sesekljanega rdečega prsta ali fresno čilija in 1/4 skodelice kanola olja. Postopek 2 do 3 minute ali dokler zmes ne tvori goste paste. Vlijemo v 1 pečico lonec, ki je varen v pečici. Dodajte 1/2 do 2/3 skodelice olja kanile; olje naj prihaja tik nad vrhom mešanice. Ovitek; pečemo 45 do 60 minut ali dokler mešanica ne zavoha. Pustite, da se popolnoma ohladi. Hladite v posodi z vijaki do 1 meseca.
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 212 kalorij, (3, 9 g nasičenih maščob, 0, 9 g polinenasičenih maščob, 3, 1 g mono nenasičenih maščob), 15 mg holesterola, 327 mg natrija, 30, 4 g ogljikovih hidratov, 2, 9 g vlaknin, 2 g sladkorja, 4, 8 g beljakovin.
