Bučna oranžna bučnica | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Razpršilo za kuhanje
• 1 kilogram bučkine olupke olupimo, semenimo in narežemo na 1/2 centimetra
• ⅓ skodelica pomarančnega soka
• 1 žlica javorjevega sirupa
• ¼ čajna žlička soli
• ⅛ čajna žlička mletega črnega popra (neobvezno)
• Dash mleti cimet
• 1 žlica masla ali margarine

Navodila

• Korak 1

  2-četrtinski pravokotni pekač rahlo premažite s kuharskim razpršilcem. Bučke položite v pripravljen pekač. V majhni skledi združite pomarančni sok, javorjev sirup, sol, poper (po želji) in cimet. Drgni nad skvoš; metati na plašč. Pika z maslom.

• 2. korak

  Pečemo v pečici 425 stopinj F, nepokrito, približno 25 minut ali dokler se skvoš ne zmehča, dvakrat premešamo. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 91 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 8 mg holesterola, 182 mg natrija, 15 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 2 g beljakovin.