Migas za zajtrk | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Plastična počasna obloga za štedilnik
• 1 funt klobas za zajtrk, porjavljen in odcejen
• 1 4, 5 unč paket tostada lupine, grobo pokvarjen
• ¾ skodelice sesekljane rdeče sladke paprike (1 srednja)
• ½ skodelice nasekljane čebule (1 srednja)
• 1 4 unče lahko narezane zelene čilije
• 12 jajc ali 3-1 / 2 skodelici hladilnega ali zamrznjenega jajčnega izdelka
• 1 10, 75 unče lahko kondenzira juha fiesta nacho
• ¼ čajna žlička mletega črnega popra
• 2 avokada, sesekljana
• 2 skodelici hladne sveže salse
• 1 8 unč kartonske mlečne kisle smetane

Navodila

• Korak 1

  Počasi štedilnik 3-1 / 2 ali 4-štirimestne linije postavite s plastično oblogo s počasnim štedilnikom. V zelo veliki skledi združite klobaso, zdrobljene školjke tostade, sladko papriko, čebulo in neoluščen narezani zeleni čili. V veliki skledi stepemo jajca, juho in poper. Prelijemo z mešanico klobas; prestavite v pripravljen počasni štedilnik.

• 2. korak

  Pokrijemo in kuhamo na nizkem ognju 5 do 6 ur. Postrezite mešanico, okrašeno z avokadom, salso in kislo smetano. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 591 kalorij, (13 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 10 g mono nenasičenih maščob), 482 mg holesterola, 1578 mg natrija, 33 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 7 g sladkorja, 31 g beljakovin.