Jagodno-zelenjavni smoothie | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 zamrznjena, razrezana banana
• 1 skodelica zamrznjenih mešanih jagod
• 1 rdeča sladka paprika, sesekljana
• 1 majhno korenje, nasekljano, parjeno in ohlajeno
• ⅔ skodelica navadnega nemastnega grškega jogurta
• ⅔ skodelice mleka
• ½ skodelice granatnega soka
• 1 žlica kokosovega olja ali mandljevega masla
• 1 žlica limetinega soka
• 2 žlički medu

Navodila

• Korak 1

  V mešalniku združite vse sestavine po vrstnem redu. Pokrijte in mešajte do gladkega.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 318 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 1 g mononenasičenih maščob), 6 mg holesterola, 91 mg natrija, 50 g ogljikovih hidratov, 6 g vlaknin, 32 g sladkorja, 12 g beljakovin.