Azijska piščančja in zeljnata sulna | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ čajne žličke naribane limetine lupine
• 3 žlice svežega soka limete
• 3 žlice tajske ribje omake (nam pla)
• 3 žlice rastlinskega olja
• 2 žlici drobno nasekljanega jalapeno čili poper
• 1 žlica riževega vinskega kisa
• 4 žličke mletega česna
• ¼ čajna žlička sveže mletega črnega popra
• 2 kilograma pripravljenega pečenega piščanca, odkoščenega, olupljenega in zdrobljenega
• 1 16 unč pakirano zelje z korenčkom
• ½ skodelice tanko narezane zelene čebule
• ½ skodelice tanko narezanih listov sveže mete
• Sezamovi krekerji

Navodila

• Korak 1

  Za preliv v majhni skledi zmešamo limetino lupinico, limetin sok, ribjo omako, olje, čili poper, kis, česen in črni poper.

• 2. korak

  V veliki skledi vržemo piščanca z 1/4 skodelice preliva; pustite stati 5 minut.

• 3. korak

  V drugo veliko skledo odlijte mešanico iz zelenjavne čebule, zeleno čebulo, meto in preostali preliv. Piščancu dodamo piščanca in vržemo. Postrezite s sezamovimi krekerji. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 395 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 101 mg holesterola, 569 mg natrija, 16 g ogljikovih hidratov, 37 g beljakovin.