Vsi poznamo nekoga, ki se peče na soncu, a ima čudovito, gladko kožo. Kaj daje? Z eno besedo: genetika. Enako lahko rečemo za osebo, ki se izogne soncu in ima kljub temu več kot nekaj črt in gub. "Očitno obstaja močna genetska komponenta glede starosti kože, " pravi Heidi Waldorf, dr. Med., Dermatologinja iz New Yorka. Toda na srečo ni celotna zgodba. Waldorf pravi, da prejšnje raziskave kažejo, da je ogromno 75 odstotkov staranja kože posledica genetike, 25 odstotkov pa zaradi pospeševanja dejavnikov, kot je poškodba zaradi UV. A verjame, da začnemo zapirati to vrzel. "Z današnjimi posegi - neinvazivnimi, pomlajevalnimi tretmaji ter boljšimi in boljšimi temami - lahko te številke približamo 60/40 in potencialno celo 50/50, vsaj pri vizualnih učinkih staranja kože, " pravi . Torej, kaj lahko nadzirate? Spodaj Waldorf deli tisto, kar ji pravi "biggies."
- Ne kadite. To že veste, vendar se ponavlja, še posebej, če še vedno puhate. Ne glede na to, ali gre za črte ustnic, ki jih povzroča nenehno umivanje ali porumenelost kože (ick!), Cigarete katalizirajo proces staranja.
Zaščitite se pred soncem. "Zaščitite se pred ultravijoličnim sevanjem, ker vas bo sonce bistveno postaralo in bo privedlo do kožnega raka, " pravi Waldorf. To pomeni kremo za sončenje vsak dan - 365 dni v letu. Poskusite Olay Total Effects Daily Moisturizer + SPF 30 (18 USD; target.com).
Pazite na svojo prehrano. Ta je dvojna. Yo-yo dieta lahko postara kožo, saj verjetno s telesno težo naraščate navzdol. "To je lahko problematično, saj koža v določenem trenutku ne odbije tako dobro, " pravi. Zmanjšana elastičnost vodi v trajno povešanje. Prav tako bo uravnotežena prehrana - polna antioksidantov - zaščitila kožo od znotraj. Waldorf kaže na resveratrol, ki ga najdemo v grozdju (in v rdečem vinu), za katerega se je izkazalo, da spodbuja sirtuine, gene proti staranju v naših telesih.
Pojdite na dober režim kože. "Ni nujno, da je zapleteno, " pravi Waldorf. "Poleg tega, da kožo zaščitite pred ultravijolično svetlobo, uporabite topične antioksidante in kolagen stimulirajoče peptide in retinoide." Poskusite Peter Thomas Roth Retinol Fusion PM (65 $; ulta.com).
Glej dermatologa. "Če je vaša koža že poškodovana, je koristno izvajanje postopka, kot je lasersko rezkanje, " pravi. "Če odvzamemo nekaj poškodovani koži in zategnemo, si v bistvu povrnemo roke časa." Pravi, da injekcijska polnila, kot sta Voluma ali Radiesse, v določeni meri stimulirajo kolagen. "Tudi če to storite samo enkrat, vam bo koža v prihodnosti boljše."
Naj bodo vaše kosti zdrave. Da, vaše kosti lahko igrajo vlogo pri tem, kako izgleda vaša koža. "Dobra struktura kosti je koristna za dvig obraza, " pravi Waldorf. Oglejte si kostno gostoto in vzemite dodatek za kalcij. To je še posebej pomembno za vitke ženske, ki imajo večje tveganje za osteopenijo in osteoporozo. In ne pozabite tudi na svoje zobe. Redno se posvetujte s svojim zobozdravnikom. "Vaši zobje pomagajo tudi pri zatiranju obraza, " pravi Waldorf.
Oglejte si, kaj znane osebnosti počnejo, da leta ne bi več videle.
