Mandljeva piščančja solata | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

Paketi s piščančjimi prsmi na žaru, narežemo 2 6 unč, razrežite
1 6 unč paket sveže otroške špinače
1 skodelica rdečega grozdja brez semen, razpolovljena
1 11 unč pločevinke mandarine, odcejene
¼ skodelica narezanih mandljev
½ skodelice pomarančnega soka
2 žlici balzamičnega kisa
1 žlica opečenega sezamovega olja
¼ čajna žlička mletega črnega popra

Navodila

Korak 1
V izjemno veliki skledi združite piščanca, špinačo, grozdje, oranžne rezine in mandlje.
2. korak
Za preliv v kozarcu z vijaki na vrhu vmešajte pomarančni sok, kis, olje in poper; pokrijte in dobro pretresite. Preliv prelij po špinačni mešanici; nežno metanje na plašč.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 249 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 4 g mononenasičenih maščob), 55 mg holesterola, 431 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 18 g sladkorja, 22 g beljakovin.