Vseameriški čili | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ kilograma pustega mletega govejega mesa
• 2 15, 5 unč pločevinke fižola, speremo in odcedimo
• 1 14, 5 unče narezan paradižnik, odcejen
• 1 skodelica nasekljane čebule (1 velika)
• 1 8 unč paradižnikove omake brez dodatka soli
• 1 skodelica piščančje juhe z nizko vsebnostjo natrija
• ¾ skodelice nasekljane rumene sladke paprike (1 srednja)
• 3 žlice čilija v prahu
• 2 stroka česna, mleta
• 1 čajna žlička mlete kumine
• 1 čajna žlička posušenega origana, zdrobljen
• ½ čajne žličke soli
• 1 mešanica koruznega kruha za 8, 5 unč, pripravljena v skladu z navodili za paket

Navodila

• Korak 1

  V počasnem kuhalniku 3-1 / 2- ali 4-četrtine kombinirajte govedino, fižol, paradižnik, čebulo, paradižnikovo omako, juho, sladko papriko, 2 žlici čilija v prahu, česen, 1/2 žličke kumine in 1/2 čajne žličke origana.

• 2. korak

  Pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 6 ur ali na nastavitvi na visoki vročini 4 ure.

• 3. korak

  Za serviranje vmešajte preostalo 1 žlico čilija v prahu, 1/2 žličke kumine in 1/2 čajne žličke origana ter sol. Postrezite s koruznim kruhom.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 353 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 71 mg holesterola, 710 mg natrija, 37 g ogljikovih hidratov, 13 g vlaknin, 35 g beljakovin.