Kazalo:
- 2. Vzemite hladen tuš
- 3. Ostanite senčni
- 4. Head Underground
- 5. Ojačajte ventilator
- 6. Kuhajte s hladnim
- 7. Začnite srkati
- 8. Slather on the Suncreen
Poskusi spanja v vročini so lahko neznosni. Olajšajte jo tako, da se odločite za dihajoče tkanine na svoji postelji. Odstranite težke odeje, blazine ali odeje in jih nadomestite z lahkimi bombažnimi ali bambusovimi rjuhami. Izberite podobne tkanine za pižamo.
2. Vzemite hladen tuš
Se morate čim prej ohladiti? Odločite se za hladen tuš ali kad. Ledena voda vam bo pomagala hitro znižati telesno temperaturo, mokri lasje pa vas bodo ohlajali ure in ure. Če nimate časa za popolno kopel, se potopite samo s stopali in si poškropite malo vode po obrazu.
Naše najljubše ideje za zunanji tuš
3. Ostanite senčni
Zasenčena območja so veliko hladnejša od tistih na neposredni sončni svetlobi. Če ste zunaj, poiščite veliko, listnato drevo ali previs, v katerem boste sedeli. Ko ste v zaprtih prostorih, namestite tretmaje, ki preprečujejo svetlobo, nad okna in vrata. Izogibajte se tudi uporabi svetilk velike moči, ki oddajajo veliko toplote.
Hitro rastoča drevesa senc
4. Head Underground
Ker toplota narašča, bo najbolj kul del vaše hiše vedno na dnu. Če imate gotovo klet, se čim več družite. Ali pa se namestite za pritličje namesto zgornje ravni.
Nasvet urednika: Upoštevajte, da je vaše dovoljenje lenobno. Če ste izgubljeni zaradi zabave, naredite nekaj, kar porabi čim manj energije. Poskusite brati knjigo, igrati družabne igre ali pa počastite med gledanjem priljubljene oddaje.
5. Ojačajte ventilator
Če imate oboževalce, jih uporabite. Vklopite vse ventilatorje, mize in nadzemne ventilatorje v vašem domu, da se zrak še naprej premika. Za dodaten faktor kul postavite posodo z ledenimi kockami pred nihajni ventilator. Zrak bo pobrskal mrzlo okoli kock in ga potisnil ven v sobo.
Kako namestiti stropni ventilator
6. Kuhajte s hladnim
Izogibajte se dodajanju dodatne toplote svojemu domu, tako da se držite hladne hrane. Vse, kar zahteva pečico ali štedilnik, je ne-ne. Poskusite s svežim sadjem in zelenjavo, ohlajenimi solatami ali krožnikom sira. In če morate nujno uporabljati toploto, poskusite s toaster pečico ali zunanjim žarom.
7. Začnite srkati
Hidrirano telo je hladnejše telo, zato začnite srkati to H20! Čez dan popijte vsaj 64 unč vode in drugih tekočin. Pazite le, kaj boste dali v skodelico - alkohol in sladke pijače vas lahko dejansko dehidrirajo.
Naučite se, kako narediti cvetlično vodo
8. Slather on the Suncreen
Kot da bi potrebovali še en razlog, da nosite kremo za sončenje: Izgorela koža je na otip veliko toplejša od pravilno hidrirane kože in lahko povzroči, da se počutite bolj vroče kot običajno. Če nameravate preživeti kakršen koli čas na prostem, se prepričajte, da se spustite na zaščito pred soncem in znova nanesite vsakih nekaj ur.
