5 Živila za brezhibno polt | boljši domovi in ​​vrtovi

Drobna semena figov so napolnjena s hranili, ki pomagajo očistiti prebavni trakt od toksinov in sluzi, pravi Snyder. Fige so naravno odvajalo in živilo, ki raztaplja sluz. "Raztapljanje sluzi, toksinov in odpadkov iz telesa in krvi so bistvenega pomena za izboljšanje notranjega sijaja, ki se pokaže na vašem obrazu, " pravi Snyder. "Prekomerna sluz v prebavnem traktu lahko tudi prepreči, da bi vitalna hranila dosegla kožo."

Očistite svoj zaplet z rumeno čebulo

Čebula ni samo odličen preliv za purane burgerje. Vsebujejo spojino, ki obnavlja vitamin E in krepi kapilare, pravi Snyder. Kako deluje? Čebula je čistilec krvi mati narava; redčijo kri, tako da izločajo grude, ki jih tvorijo maščobe, beljakovine in lepljive rdeče krvne celice. "To omogoča več kisika, da učinkovito teče v krvnem obtoku, kar bo pripomoglo k ustvarjanju žareče in bistre kože, " pravi Snyder.

Povečajte sijaj z zeljem

Zelje je odličen primer, da lepotna hrana vedno ne sme biti eksotična, redka ali celo posebej lepa. "Ni splošno znano, da zelje dejansko vsebuje približno 11 odstotkov več vitamina C kot pomaranče, teža C, pa je super proti staranju hranilo, ki pomaga zdraviti poškodovana tkiva in zmanjšati globoke črte, " pravi Snyder. Bonus: Listnato zelena je tudi polna vitaminov A in E. za glajenje kože.

Gladke črte s kvinojo

Kvinojo pogosto označujejo kot super živilo, ker vsebuje velike količine mineralov in antioksidantov, vključno s kalcijem, fosforjem, magnezijem, kalijem, železom, cinkom, bakrom in manganom. Kaj to pomeni za vas? Predvsem magnezij pomaga sprostiti krvne žile in mišice na obrazu, kar ima za posledico manj globokih gub.

Oglejte si 10 popravkov za suho kožo iz vaše kuhinje.

Preprečite preboje s kurkumo

Kurkuma je priljubljena indijska začimba, ki deluje tako, da preprečuje strjevanje rdečih krvnih celic in poveča cirkulacijo, da pospeši celjenje kože. "Ker pomaga povečati prekrvavitev z boljšim pretokom krvi, kurkuma pomaga, da je koža bolj sijoča, prožna in zdravega izgleda, " pravi Snyder. "Čista, razstrupljena kri lahko pomaga tudi preprečiti akne pri odraslih."

Pridobite naše hitre nasvete za sijočo kožo.