Spomladanska praprot solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 16 praprotnic
• 3 žlice mandljevega olja ali solatno olje
• 3 žlice pehtranovega kisa
• 1 čajna žlička sladkorja
• Listje zelene solate z rdečim vrhom
• 1 skodelica majhnih celih gob
• 2 žlici zdrobljenih mandljev, opečenih

Navodila

• Korak 1

  Paprati pepelnice temeljito operemo pod tekočo vodo; dati na stran.

• 2. korak

  Za preliv v kozarcu z vijaki združite mandljevo olje ali solatno olje, kis in sladkor. Pokrijte in dobro pretresite.

• 3. korak

  Linija 4 solate z listi solate. Na solato razporedite praprot in gobe. Dobro pretresemo oblačenje; prelijte po vsaki porciji. Vsako solato potresemo mandlje. Naredi 4 obroke stranske posode.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 141 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 0 mg holesterola, 11 mg natrija, 7 g ogljikovih hidratov, 3 g beljakovin.