Špinačna solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 - 10 skodelic raztrgane sveže špinače
• ¾ skodelice narezane redkvice
• ½ skodelice narezane rdeče čebule
• ½ skodelice narezanega cheddar sira (2 unci)
• ¼ skodelica za kuhanje olja
• 1 žlica sladkorja
• 1 žlica limoninega soka
• 1 žlica majoneze ali solatnega preliva
• 2 žlički jabolčnega kisa
• 1 čajna žlička rumene gorčice
• ½ čajne žličke začinjene soli
• 1 strok česna, mleto
• 6 rezin slanine, hrustljave, odcejene in zdrobljene

Navodila

• Korak 1

  V veliki skledi združite špinačo, redkvico, rdečo čebulo in sir. Za preliv v kozarcu z vijaki združite olje, sladkor, limonin sok, majonezo, kis, gorčico, začinjeno sol in česen. Pokrijte in dobro pretresite. Približno polovico preliva prelijemo s solato; vrgel enakomerno. Na vrh s slanino. Naredi 6 do 8 obrokov s stransko posodo.

Naredite naprej:

Obleko shranjujte v hladilniku do 3 dni.

Prehranske menjave:

1 zelenjavo, 1/2 visoko maščobnega mesa, 2 maščobe.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 192 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 17 mg holesterola, 364 mg natrija, 4 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 6 g beljakovin.