Špinača, hruška in obrit parmezan solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 skodelic sveže otroške špinače
• 2 Boscheve hruške, razrezane po dolžini, jedrnate in na tanko narezane
• 2 unči parmezana ali parmigiano-reggiano sira, obrito
• 2 žlici balzamičnega kisa
• 1 žlica polnozrnate gorčice
• ½ skodelice ekstra deviškega oljčnega olja

Navodila

• Korak 1

  Združite špinačo, hruške in sir. Za preliv stepemo kis, gorčico, 1 tsp. vsak sladkor in sol ter 1/4 tsp. sveže mlet črni poper. Vmešajte v olje. Nastrgajte solato in prelijte preostalo. Naredi 8 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 200 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 10 g mononenasičenih maščob), 6 mg holesterola, 474 mg natrija, 11 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 7 g sladkorja, 4 g beljakovin.