Taljenje provolona in šunke | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 8 rezin debelo narezanega večzrnatega polnozrnatega, makovega semena, belega kruha ali kruh
• Margarina ali maslo, zmehčano
• 4 čajne žličke majoneze ali preliv za solato
• 4 unče provolona in / ali cheddar sira, tanko narezane
• ½ jarčke pečene rdeče sladke paprike, dobro odcejene
• ½ majhne hruške ali jabolka, narezano na tanko ali 2 ananasa v pločevinkah, dobro odcednih in nasutih
• 4 unče tanko narezane kuhane šunke ali pršuta
• 2 žlici mangovega chutneyja
• Sveže sadje, kot so narezane hruške in jabolka, ananas ali grozdje (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  Po eni strani vsake rezine kruha namažite margarino ali maslo. Na krožnik položite štiri rezine kruha, maslene stranice navzdol. Majonezo razporedite na štiri rezine na rešetki. Na vrh s sirom provolona. Dve rezini kruha z rdečo sladko papriko in dve z rezinami sadja. Vse štiri premažite s šunko ali pršutom.

• 2. korak

  Razrežite velike koščke chutneyja; Razmazane strani štirih preostalih rezin kruha namažite s chutneyjem. Položite čez rezine kruha na krožnik, maslene stranice navzgor.

• 3. korak

  Sendviče kuhajte na srednji vročini približno 4 minute na vsaki strani ali dokler se kruh ne opeče in se stopi sir, ki se enkrat obrne na polovico kuhanja. Po želji postrežemo z dodatnimi rezinami sadja. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 398 kalorij, (10 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 7 g mononenasičenih maščob), 53 mg holesterola, 970 mg natrija, 35 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 9 g sladkorja, 17 g beljakovin.