Vroča in začinjena mešanica prigrizkov | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 6 skodelic sezamovih in sirarskih prigrizkov
• 2 skodelici koruznih oreškov
• 1 skodelica rahlo soljenih arašidov
• 1 skodelica oluščenih pistacijskih oreščkov
• ½ skodelice oluščenih bučnih semen
• ¼ skodelice masla ali margarine
• 2 žlički čilija v prahu
• ½ čajne žličke česna v prahu
• ⅛ čajna žlička kajenskega popra

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 300 ° F. V veliki ponvi kombinirajte prigrizke, oreščke in bučna semena; dati na stran.

• 2. korak

  V majhni ponvi združite maslo, čili v prahu, česen v prahu in kajenski poper. Segrejte in mešajte na nizkem ognju, dokler se maslo ne stopi. Mešanico masla razžvrkljajte nad mešanico za prigrizek, ki se meče na plašč.

• 3. korak

  Nekrito pečemo 30 minut, dvakrat premešamo. Mešanico razporedite na velik kos folije in pustite, da se ohladi. Zmes hranite v nepredušni posodi do 1 tedna.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 362 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 5 g polinenasičenih maščob, 10 g mono nenasičenih maščob), 6 mg holesterola, 459 mg natrija, 34 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 2 g sladkorja, 10 g beljakovin.