Užitek sveže brusnice in citrusov | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 srednja pomaranča brez semen
• 1 srednja limona
• 1 srednje jabolko
• ½ skodelice sladkorja
• 4 skodelice svežih ali zamrznjenih brusnic

Navodila

• Korak 1

  Finično olupite lupino iz pomaranče in limone. Preostali olupek odstranite z ostrim nožem in ga zavrzite. Oranžno in limono narežite na klini; zavrzite vsa semena. Jedro jabolko in narežite na koščke.

• 2. korak

  Sadje dajte v predelavo hrane. Dodajte sladkor. Pokrijte in obdelajte z več vklopov / izklopov, dokler jih grobo sesekljate. Dodajte brusnice. Pokrijte in obdelajte z vklopom / izklopom, dokler sesekljate. Prenesite mešanico v srednje posodo.

• 3. korak

  Pred serviranjem pokrijemo in pustimo stati pri sobni temperaturi 30 do 45 minut, občasno mešamo. Shranjujte v hladilniku do 5 dni.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 77 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 1 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 15 g sladkorja, 0 g beljakovin.