Domov Recept Hladno vreme osso buco | boljši domovi in ​​vrtovi

Hladno vreme osso buco | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • V 10-palčnem talilnem grelniku na srednje visoki vročini. Rjavi telečji rezanci ali goveja rebra, pol naenkrat, v vročem olju. Meso prestavite v kuhalno posodo s 3-1 / 2- do 4-četrtino, pri čemer si kapljice rezervirajte v ponvi. Meso potresemo s poprom.

  • Na ponev dodamo čebulo in česen. Po potrebi dodajte več olja. Zmanjšajte toploto na srednjo; kuhamo, dokler čebula ne zmehča, občasno mešamo. Dodamo piščančjo juho, strgano dno ponve, da zrahljamo vse porjavele koščke.

  • Čebulno mešanico s sokovi prenesite v posodo za posodo. Dodajte krompir. Pokrijte in kuhajte na nizki vročini 8 do 9 ur ali na visoki vročini 4 do 4-1 / 2 uri ali dokler meso skoraj ne zmehča.

  • V kuhalnik dodajte squash, brstični ohrovt in hren, preuredite tako, da bo zelenjava v tekočini za kuhanje. Mešamo koruzni škrob in vodo; vmešamo v mešanico v kuhalniku. Povečajte toploto do visoke. Kuhajte, pokrito, od 45 do 60 minut ali dokler zelenjava ni le mehka. Meso in zelenjavo prestavite na servirni krožnik. Po želji potresemo s peteršiljem. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 474 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 139 mg holesterola, 626 mg natrija, 42 g ogljikovih hidratov, 7 g vlaknin, 46 g beljakovin.
Hladno vreme osso buco | boljši domovi in ​​vrtovi