Piščančja solata | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 3 skodelice na kockice, kuhan piščanec
• 1 ½ skodelice narezane zelene zelene
• ½ čajne žličke soli
• 3 trdo kuhana jajca, razrezana na četrtine
• 3 sladke (ali koper) kumarice, sesekljane
• ½ majoneze
• Paradižnikovi klini
• Kuhane špargljeve sulice *

Navodila

• Korak 1

  Združite piščanca, zeleno, sol, jajca in kumarice. Vlažite z majonezo; postrežemo v solatnih skledah z solato. Okrasite z dodatnimi rezinami jajc, paradižnikovo mezgo in kuhanimi špargljevimi sulicami.

**** Nasvet:

Če želite kuhati šparglje, postavite košaro za pare v ponev. Vodo dodajte tik pod dno košare. Vrelo vodo do vrenja. Dodajte šparglje; pokrijemo in dušimo 3 do 5 minut ali dokler se šparglji ne zmehčajo.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 317 kalorij, (4 g nasičenih maščob, 10 g polinenasičenih maščob, 6 g mono nenasičenih maščob), 163 mg holesterola, 646 mg natrija, 5 g ogljikovih hidratov, 1 g vlaknin, 3 g sladkorja, 25 g beljakovin.