Sir iz piščanca in rezanci | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 12 unč širokih jajčnih rezancev
• 2 skodelici želene zamrznjene zelenjave (na primer grah, korenje, trakovi sladkega rdečega popra in / ali stroki graha)
• 1 16 unč lahka omaka parmezan-Alfredo za testenine
• 1 9 unč paket zamrznjenih kuhanih trakov piščančjih prsi, odmrznjenih
• 1 4, 5 unče lahko narezane gobe, odcejene
• 2 žlici suhega belega vina, suhega šerija, piščančje juhe ali mleka
• Mleko, neobvezno
• Nariban parmezanski sir

Navodila

• Korak 1

  V 4-četrtinski nizozemski pečici skuhajte rezance po navodilih za pakiranje in zelenjavi dodajte zadnje 3 minute časa kuhanja. Odtok; vrnite mešanico rezancev v nizozemsko pečico.

• 2. korak

  Vmešajte omako, piščanca, gobe in vino. Vročina skozi. Po želji vmešamo dodatno mleko, da dosežemo želeno konsistenco. Porcije potresemo s parmezanom. Naredi 6 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 427 kalorij, (7 g nasičenih maščob, 109 mg holesterola, 966 mg natrija, 51 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 24 g beljakovin.