Kazalo:
- Sestavine
- Navodila
- *
- Jagodno-malinov sladoled
- Arašidovo maslo Sladoled
- Čokoladni sladoled
- Dejstva o hranilni vrednosti
Sestavine
Navodila
-
V predelovalniku hrane združite vse sestavine. * Pokrijte in obdelajte do gladkega. Takoj postrezite za sladoled z mehko postrežbo ali zamrznite vsaj 4 ure za zajemljiv sladoled. Shranjujte v zamrzovalniku do 1 tedna.
*
Najbolje je, da banane uporabite neposredno iz zamrzovalnika, ne da bi jih pustili odtajati.
Jagodno-malinov sladoled
Pripravite po navodilih, razen dodajte 1/2 skodelice vsake jagode in maline ter zmanjšajte kokosovo mleko na 2 žlici. Naredi 8 obrokov (1/2 skodelice). Servis: 63 kalorij, 1 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov, 0 g skupne maščobe (0 g nasičenih maščob), 0 mg holesterola, 2 g vlaknin, 8 g skupnega sladkorja, 1% vitamina A, 14% vitamina C, 1 mg natrija, 1% kalcija, 1% železa
Arašidovo maslo Sladoled
Pripravite po navodilih, razen dodajte 1/4 skodelice arašidovega masla ali drugega orehovega masla in zmanjšajte kokosovo mleko na 2 žlici. Naredi 6 (1/2-skodelica) obrokov. Servis: 139 kalorij, 3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov, 6 g skupne maščobe (1 g nasičenih maščob), 0 mg holesterola, 3 g vlaknin, 11 g skupnega sladkorja, 1% vitamina A, 8% vitamina C, 47 mg natrija, 1% kalcija, 2% železa
Čokoladni sladoled
Pripravite po navodilih, razen dodajte 2 žlici. nesladkanega kakava v prahu in zmanjšajte kokosovo mleko na 2 žlici. Naredi 6 obrokov (1/2-skodelica). Servis: 79 kalorij, 1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov, 1 g skupne maščobe (0 g nasičenih maščob), 0 mg holesterola, 3 g vlaknin, 10 g skupnega sladkorja, 1% vitamina A, 8% vitamina C, 2 mg natrija, 1% kalcija, 3% železa
Dejstva o hranilni vrednosti
Na porcijo: 76 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 3 mg natrija, 18 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 10 g sladkorja, 1 g beljakovin.
