Sladkarice iz banano-temne čokolade | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 zreli banani, narežemo
• 1 skodelica mehkega, svilnatega tofua (8 oz.)
• 1 žlica medu ali agavinega sirupa
• 1 čajna žlička vanilije
• Dash mleti cimet
• ¼ skodelica sesekljane temne čokolade

Navodila

• Korak 1

  V mešalniku združite banane, tofu, med, vanilijo in cimet. Pokrijte in mešajte do gladkega.

• 2. korak

  Mešanico banan nalijemo ali z žlico nalijemo v majhne sklede. Pokrijte in mešajte do gladkega; po želji ohladite. Preden postrežete, dodajte čokolado in po želji dodatno banano.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 170 kalorij, (3 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 8 mg natrija, 24 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 15 g sladkorja, 6 g beljakovin.