Zapečeni trakovi toast z omako za omako | boljši domovi in vrtovi

Kazalo:

Sestavine

Razpršilo za kuhanje
¼ skodelica mletih lanenih semen
2 žlici sladkorja
½ čajne žličke mletega cimeta
2 jajci, rahlo pretepla
2 beljaka
½ skodelice mleka brez maščobe
1 žlica sladkorja
1 čajna žlička vanilije
8 unč srčnega polnozrnatega kruha
¾ skodelice mareličnega namaza
¼ skodelica vode
3 žlice sirupa z javorjevim okusom

Navodila

Korak 1
Segrejte pečico na 450 ° F. Veliki pekač obložimo s kuharskim razpršilom; dati na stran. V plitvi posodi združite mlete lanene semenke, 2 žlici sladkorja in cimet; dati na stran. V srednji skledi združite jajca, beljake, mleko, 1 žlico sladkorja in vanilijo.
2. korak
Kruh narežite na dvanajst centimetrov debeline 1 cm. Kratke trakove kruha namočimo v jajčno mešanico, nato pa jih zvaljamo v mešanico lanenih semen. Na pripravljen pekač položite trakove 1/2 palca narazen. Pečemo od 12 do 15 minut ali do svetlo rjave in hrustljave barve.
3. korak
Medtem za omako v majhni ponvi združite namazno sadje, vodo in sirup. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Kuhajte 5 minut, nepokrito. Rahlo ohladimo. Postrezite toast trakove z omako.

Če želite narediti korak:

Pripravite ga tako, kot je opisano v koraku 2, razen v celoti hladnih trakov toast. Postavite v nepredušno posodo; ovitek. Zamrznite do 1 mesec. Za serviranje predgrejte pečico na 450 ° F. Zamrznjene trakove toast položite na namaščen pekač. Pečemo približno 6 minut ali dokler se ne segreje, enkrat obrnemo. Ali pa postavite štiri zamrznjene trakove toast na mikrovalovno ploščo. Mikrovalovna pečica s 100-odstotno močjo (visoko) približno 30 sekund ali dokler se ne segreje. Pripravite omako po navodilih; postrežemo s trakovi toast.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 288 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 2 g polinenasičenih maščob, 2 g mononenasičenih maščob), 62 mg holesterola, 245 mg natrija, 51 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 30 g sladkorja, 10 g beljakovin.