Ovsene palice iz marelic in pistacij | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• Razpršilo za kuhanje
• ½ skodelice večnamenske moke
• ½ skodelice navadnega ali hitro kuhanega ovsa
• Brown skodelica pakiran rjavi sladkor
• ¼ skodelico masla, stopljeno
• ¾ skodelice sladkanega kondenziranega mleka
• 1 ščepec žafranovih niti ali 1/2 žličke. mleti kardamom (neobvezno)
• 1 skodelica kosmičev kokos
• 1 skodelica oluščenih pistacijev orehov
• 1 skodelica nasekljanih datljev
• 1 skodelica suhih marelic, olupljena

Navodila

• Korak 1

  Pečico predhodno segrejte na 325 F. Položite pekač velikosti 8x8x2 palcev s folijo, ki sega čez folijo. Rahlo prevlečemo folijo s pršilcem za kuhanje; dati na stran.

• 2. korak

  V srednji skledi združite moko, oves in rjavi sladkor. Vmešajte maslo, dokler se zmes ne zlepi. Pritisnite 3/4 skodelice ovsene mešanice na dno ponve.

• 3. korak

  Za polnjenje v majhni ponvi na nizki vročini kondenzirano mleko in po želji žafran ali kardamom do vrenja. V skledi združite kokos, oreščke, datlje in marelice; dodajte mešanico kondenziranega mleka. Mešamo, da se združijo. Kokosovo mešanico nalijemo čez ovseno plast, z lopatico enakomerno razporedimo. Preostale ovsene mešanice potresemo po nadevu.

• 4. korak

  Pečemo 30 minut ali do rahlo zlatorjave barve. 5 minut hladite na stojalu. Dvignite iz ponve za robove folije; popolnoma ohladi. Izrežite pravokotnike. Naredi 16 palic.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 247 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 1 g polinenasičenih maščob, 3 g mononenasičenih maščob), 13 mg holesterola, 63 mg natrija, 37 g ogljikovih hidratov, 3 g vlaknin, 25 g sladkorja, 4 g beljakovin.