Kazalo:
- 1. Bodite milejši
- 2. Hkrati se bori proti gubicam in gubam
- 3. Nadgradite čistilo
- 4. Spremenite svojo prehrano
- 5. Udari v telovadnico
- 6. Razmislite o svojih laseh
- 7. Glej kožnega zdravnika
Tako kot grunge oblačila in obsedenost 90210 se vam je tudi najstniška akna zdela kot prehodna faza - razen tega, da nas mnogi še vedno izbruhnejo v 30-ih, 40-ih in celo 50-ih. Kaj daje?
Tako najstniške kot odrasle akne sprožijo hormoni. Ko ste bili najstnik, je bila puberteta gonilna sila. Zdaj, ko ste vsi odrasli, ti premikajoči se hormoni navadno povzročajo odrasle stvari: nosečnost, menopavza, celo stres zaradi vaše službe, razlaga dr. Karen Hammerman, dermatologinja iz dermatološke skupine Schweiger v New Yorku. Postopek staranja lahko tudi vašo kožo naredi bolj občutljivo za izbruhe. "S starostjo se celične stene okoli pore oslabijo, " pravi Hammerman. "Zaradi tega se pore razširijo in postanejo večje, kar pomeni, da je večja verjetnost, da se bodo zamašile s površinsko umazanijo in naplavinami iz zgornje plasti kože, " pravi.
Končni rezultat: ogromen zit - ali več. Toda za razliko od oljne gladke kože, ki je bila kot najstnica vaša koža, je zdaj vaša polt bolj suha (z nekaj mastnimi obliži) in bolj občutljiva. Če ga zdravite z izdelki, ki ste jih nekoč uporabljali kot najstnik, bo povzročil le suhost in draženje. Hammermana smo prosili, naj deli nekaj "odraslih" načinov za reševanje aken pri odraslih.
Medtem poskusite s temi nasveti za prikrivanje, da prikrijete svoje akne.
1. Bodite milejši
Izdelki za akne so navadno pripravljeni za super mastno najstnico - preveč ostro za odraslo kožo, ki je bolj krhka, suha in bolj občutljiva, pravi Hammerman. Če vas zlahka draži, ne uporabljajte aktivnih sestavin polne moči, kot sta 10-odstotni benzoil peroksid in 2-odstotna salicilna kislina. "Držite se benzoil peroksida v triodstotnem razponu in gelov, blazinic in čistil s salicilno kislino v polovičnem odstotku, " pravi Hammerman. Preizkusite Paula's Choice Clear Regular Strength Dnevno čiščenje kože z 2, 5 odstotka ($ 17, paulaschoice.com). Na naravni strani je olje čajevca znano, da zmanjšuje bakterije, ki povzročajo akne in duši vnetja. Poskusite nočni losjon za čajno drevo The Body Shop Blemish Fade (20 USD, ulta.com).
2. Hkrati se bori proti gubicam in gubam
Dokazano je, da lokalni retinoidi (kot retinoli, ki se prodajajo brez recepta) očistijo zito, saj preprečujejo, da bi mrtve kožne celice zamašile pore. Dokazano je tudi, da zožijo pore in zgladijo tanke črte in gubice s spodbujanjem rasti kolagena. Torej, zakaj ga ne uporabljate? Preizkusite Skinceuticals Retinol 1.0 (72 USD, skinceuticals.com), ki vsebuje tudi bisabolol, ki pomirja kožo, da preprečite morebitno draženje.
Prezirljivi načini, kako izgledati mlajši
3. Nadgradite čistilo
Umivanje obraza je ključnega pomena za preprečevanje aken. Da bi bil bolj učinkovit, Hammerman predlaga, da poiščete čistilno sredstvo s salicilno kislino in alfa hidroksi kislinami (pomislite, da so glikolna ali mlečna kislina), da med čiščenjem nežno odstranjujete odmrle pore. Hammermanu je všeč June Jacobs Anti-Aging Blemish Control Foaming Cleanser (48 ameriških dolarjev, junejacobs.com), ki združuje salicilno kislino z mlečno in jabolčno kislino, oljem čajevca in mehčalci kože, kot je kurkuma.
4. Spremenite svojo prehrano
"Splošno se strinja, da ima prehrana pri odraslih akne večjo vlogo kot pri izbruhih najstnikov, " pravi Hammerman. Dermatologi imajo sladkor IDD kot enega največjih krivcev. Povišana raven inzulina iz sladkornih, rafiniranih ogljikovih hidratov lahko sproži sproščanje hormonov, ki vnamejo folikle in povečajo proizvodnjo olja, pravi. Poleg zmanjšanja sladkorja Hammerman predlaga, da povečate vnos omega maščobnih kislin (poiščite jih v lososu, orehih in lanu ali v dodatkih ribjim oljem), da zmanjšate osnovna vnetja, ki lahko sprožijo akne.
Preizkusite te slastne recepte lososa, da si napolnite omega maščobne kisline.
5. Udari v telovadnico
Telesna aktivnost lahko pri aknah pomaga na dva načina: Zmanjša raven stresa, kar bo pomagalo preverjati tiste stresne hormone, ki povzročajo akne. "Pomaga tudi vaši koži s povečanjem krvnega obtoka, ki pošlje več kisika do vaših kožnih celic in odnese celične odpadke, " pravi. Pazite, da se tuširate takoj po tem, saj lahko sedenje v oblačilih z vadbo povzroči polom.
6. Razmislite o svojih laseh
Izdelki, ki jih uporabljate v laseh, lahko prav tako prispevajo k mozoljem. "Pomade aken je izbruh, ki ga povzročajo izdelki za nego las, vključno s balzamom, šamponom, gelom in lakom za lase, " pravi Hammerman. Pojavi se, ko ti stilisti vdrejo v kožo, običajno okoli las in lovijo bakterije, ki povzročajo akne, pravi. Če ste dovzetni za prelom, preklopite na oblikovalce, ki ne vsebujejo olj, in poskušajte preprečiti pramenov las s kože.
7. Glej kožnega zdravnika
Če različni izdelki in prilagoditve življenjskemu slogu ne uspejo, se boste morda morali obrniti na pomoč pri dermatologu. Cistične akne lahko koristijo injekciji kortizona, ki se hitro zmanjša, pravi Hammerman. Tisti s hudimi hormonskimi aknami (ponavadi na predelu čeljusti in brade) bodo morda potrebovali recept, s pomočjo katerega se bodo hormoni vrnili nazaj. Dermatologi vidijo tudi dobre rezultate terapije z modro svetlobo, ki uporablja valovne dolžine modre svetlobe za ubijanje bakterij aken, in Isolaz, zdravljenja, ki združuje laser za ubijanje bakterij s sesalno napravo, da globinsko očisti pore.
