Kozice iz Teriyakija in rezanci mešamo | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 kilogram sveže ali zamrznjene srednje kozice v školjkah
• 12 zelene čebule
• 1 žlica opečenega sezamovega olja
• 1 žlica naribanega svežega ingverja
• 2 skodelici sladkorja stročji grahovi stroki, obrezani
• 1 14, 2 unče kg. kuhani rezanci udon *
• 1 skodelica svežih koščkov ananasa
• 3 žlice omake z zmanjšano količino natrija terikiki
• 3 žlice vode
• ¼ skodelica nesoljenih pečenih arašidov

Navodila

• Korak 1

  Odmrznite kozice, če so zamrznjene. Kozice olupite in olupite, po želji pustite nepoškodovane repove. Kozice izperite; pat suha. Sesekljajte 1 žlico. temno zelenih vrhov čebule za okras. Bledo zelene in bele dele razrežite na 2-palčne koščke.

• 2. korak

  V voku ali 12-palčnem talilnem grelniku na srednje visoki vročini. Dodajte ingver; kuhamo in mešamo 30 sekund. Dodamo koščke zelene čebule in drobimo grah; kuhamo in mešamo 1 do 2 minuti. Dodajte kozice, rezance in ananas; kuhamo in mešamo le toliko časa, da so kozice neprozorne. Dodamo omako teriyaki in vodo; metati na plašč. Potresemo z arašidi in vrhovi zelene čebule.

* Namig

Da se rezanci ne bi razpadli, jih približno 1 minuto pred uporabo zmehčajte v mikrovalovni pečici.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 390 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 3 g polinenasičenih maščob, 4 g mononenasičenih maščob), 159 mg holesterola, 530 mg natrija, 47 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 10 g sladkorja, 30 g beljakovin.