Pražene jagode in grozdje | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 2 kilograme borovnic, robidnic, malin in / ali rdečega ali zelenega grozdja brez semen
• 2 žlici pakiranega rjavega sladkorja
• 2 žlički mletega cimeta
• 2 žlici masla, stopljeno
• 1 žlica limoninega soka

Navodila

• Korak 1

  Segrejte pečico na 375 ° F. Sadje (razen malin) položite v plitvo pekač. V majhni skledi zmešamo rjavi sladkor in cimet.

• 2. korak

  Sadje ostrkamo s stopljenim maslom in limoninim sokom ter potresemo s sladkorno mešanico; metati na plašč.

• 3. korak

  Pražimo 12 do 15 minut ali dokler se ne zmehča, enkrat nežno mešamo. Če uporabljate maline, dodajte zadnjih 6 do 8 minut praženja.

Pečene jagode in grozdje iz ingver-mete

Pripravite po navodilih, razen rjavega sladkorja in cimeta izpustite in mešajte 2 mešanici žlice. med in 1 žlica. nariban svež ingver nad sadjem z maslom in limoninim sokom. Postrezite s kremo fraîche in potresemo z nasekljano svežo meto. Analiza prehrane na porcijo: 166 kalorij, 1 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov, 9 g skupne maščobe (5 g nasičenih maščob), 20 mg holesterola, 3 g vlaknin, 17 g skupaj sladkor, 10% vitamina A, 23% vitamina C, 28 mg natrija, 5% kalcija, 4% železa

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 108 kalorij, (2 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 1 g mono nenasičenih maščob), 8 mg holesterola, 26 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 16 g sladkorja, 1 g beljakovin.