Domov Recept Moo goo gai pan | boljši domovi in ​​vrtovi

Moo goo gai pan | boljši domovi in ​​vrtovi

Kazalo:

Anonim

Sestavine

Navodila

  • Piščanca narežite na tanke trakove velikosti ugriza. Za omako v majhni skledi zmešamo piščančjo juho, sojino omako, riževo vino ali belo vino, koruzni škrob in sladkor. Dati na stran.

  • Kuhalno olje nalijte v vok ali veliko ponev. (Med kuhanjem dodajte več olja.) Segrejte na srednje močni vročini. V vročem olju 15 sekund prepražite česen. Dodajte korenje; mešamo - pražimo 3 minute. Dodajte gobe in po potrebi sveže grahove stroke; mešamo približno 1 minuto več, dokler korenje in grahovi stroki ne postanejo hrustljavi. Odstranite zelenjavo iz vok.

  • Piščancu dodamo vroč vok. Mešajte in kuhajte 2 do 3 minute ali dokler ne ostane roza. Piščanca potisnite iz središča voka. Mešajte omako. Omako dodamo na sredino voka. Kuhamo in mešamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki.

  • Kuhano zelenjavo vrnite v vok. Dodajte vodni kostanj in, če uporabljate, odtajane stroke graha. Vse sestavine premešamo, da se premažemo z omako. Kuhamo in mešamo približno 1 minuto več ali dokler segrejemo. Postrezite takoj nad vročim kuhanim rižem. Naredi 4 obroke.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 439 kalorij, (1 g nasičenih maščob, 54 mg holesterola, 685 mg natrija, 62 g ogljikovih hidratov, 29 g beljakovin.
Moo goo gai pan | boljši domovi in ​​vrtovi