Kansas city steak juha | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• 1 ½ kilograma pustega mletega govejega mesa
• 1 skodelica nasekljane čebule (1 velika)
• 1 skodelica narezane zelene (2 stebla)
• 2 14 unč konzerve goveje juhe z manj natrija ali 3-1 / 2 skodelici govejega zaloga
• 1 28 unč paradižnika, naoljen na kocke
• 1 10 unč paket zamrznjene mešane zelenjave
• 2 žlici zrezkov omake
• 2 žlički Worcestershire omake
• ¼ čajna žlička soli
• ¼ čajna žlička črnega popra
• ¼ skodelica večnamenske moke

Navodila

• Korak 1

  V velikem loncu kuhajte goveje meso, čebulo in zeleno na srednji vročini, dokler meso ne porjavi in ​​zelenjava postane mehka. Dobro odcedite; vrni se v lonec.

• 2. korak

  Vmešajte 1 pločevinko goveje juhe, paradižnik, mešano zelenjavo, omako z zrezki, Worcestershire omako, sol in poper. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Kuhajte, pokrito, 20 minut.

• 3. korak

  V srednji skledi zmešajte preostalo pločevinko goveje juhe in moko. Mešajte v mešanico v loncu. Kuhamo, dokler se ne zgostijo in mehurčki. Kuhamo in mešamo še 1 minuto.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 306 kalorij, (5 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 5 g mononenasičenih maščob), 74 mg holesterola, 747 mg natrija, 21 g ogljikovih hidratov, 4 g vlaknin, 8 g sladkorja, 27 g beljakovin.