Ingver marinirano sadje | boljši domovi in ​​vrtovi

Sestavine

• ½ skodelice vode
• 4 čajne žličke fino nasekljane pomarančne lupine
• 1 žlica sladkorja
• 1 čajna žlička naribanega ingverja
• ½ skodelice pomarančnega likerja ali 1/2 skodelice pomarančnega soka plus 1 žlica sladkorja
• ⅓ skodelica pomarančnega soka
• ¼ skodelica medu
• 6 skodelic narezano sadje, kivi, kivi, jabolka, pomaranče, jed, medena melona, ​​ananas, hruške in / ali rdeče grozdje brez semen.
• Sveža meta (neobvezno)

Navodila

• Korak 1

  V manjši ponvi združite vodo, pomarančno lupinico, sladkor in ingver. Pripeljemo do vrenja; zmanjšati toploto. Ovitek; kuhajte na nizki vročini 5 minut. Odstranite ponev s toplote. Vmešajte liker, pomarančni sok in med. Temeljito ohladite.

• 2. korak

  Ohlajeno ingverjevo mešanico prelijte čez sadje. V hladilniku pokrijemo in mariniramo sadje vsaj 1 uro ali največ 12 ur. Za serviranje, žlico sadja in marinado posujte v posodo. Po želji okrasite s svežo meto. Naredi 8 do 10 obrokov.

Dejstva o hranilni vrednosti

Na porcijo: 158 kalorij, (0 g nasičenih maščob, 0 g polinenasičenih maščob, 0 g mononenasičenih maščob), 0 mg holesterola, 3 mg natrija, 38 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 0 g sladkorja, 1 g beljakovin.